Coach sportif
diplômé
Définition des
objectifs
Programme sportif
personnalisé
Rééquilibrage
alimentaire
Conseils hygiène
de vie
Ne rêve plus ton corps, créé-le
Benjamin Beauvais, coach sportif personnel
Pourquoi faire appel à un coach sportif personnel ?
Il serait bien trop réducteur de dire que les bienfaits d’un coach sportif se limitent à la motivation ou au suivi qu’il peut vous apporter. En effet, nous avons en partie émergée, les impacts, les résultats des séances de coaching sportif personnalisé. Puis, il y a aussi beaucoup d’autres aspects qui sont pris en compte lorsque l’on s’intéresse à un coaché épanoui.
Il y a en effet plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez faire appel à un coach sportif personnel.
Obtenir un programme d’entraînement personnalisé
Un coach sportif va évaluer vos besoins et vos objectifs en matière de sport, et va concevoir le programme d’entraînement adapté à votre niveau, votre condition physique, votre âge et vos objectifs.
Améliorer votre technique d’entraînement
Un coach sportif va vous montrer comment effectuer correctement les exercices de musculation, de renforcement musculaire… Ceci afin d’éviter les blessures et maximiser l’efficacité de votre entraînement pour atteindre vos objectifs.
Trouver la motivation
Un coach sportif vous aide à rester motivé et à atteindre vos objectifs en vous encourageant, en vous poussant à sortir de votre zone de confort. Il vous aide aussi à maintenir votre engagement sur le long terme.
Bénéficier d’un suivi régulier
Un coach sportif suit votre progression et ajuste votre programme d’entraînement en fonction de vos résultats. Il vous aide à atteindre vos objectifs plus rapidement et aide à vous dépasser en allant en chercher de nouveaux.
Atteindre vos objectifs personnels
Si vous avez des objectifs ou des défis spécifiques à relever, tels que la préparation pour une compétition sportive, la récupération après une blessure ou la perte de poids, un coach sportif élabore un plan d’action spécifique pour atteindre ceux-ci et vous accompagne tout au long du processus.
En résumé, un coach sportif personnel vous aide à atteindre vos objectifs sportifs plus rapidement, en toute sécurité et de manière plus efficace sur le long terme.
Les autres pans du coaching sportif personnalisé
La nutrition sportive adaptée à vos besoins
Tout d’abord la nutrition. Ce n’est plus un scoop, peu importe les objectifs que l’on a, la nutrition ne devra pas être oubliée. Elle est toujours adaptée en fonction du profil de mes élèves. Celle-ci est adaptée aux objectifs de chacun pour les atteindre de la façon la plus optimale possible en développant une santé de fer. On oublie les régimes « télé » qui consistent à vous enlever toutes les calories d’un repas juste pour faire descendre le poids sur la balance en vous détraquant littéralement la santé !
Le sommeil et le rythme de vie pour des résultats durables
À cela s’ajoute aussi le sommeil. C’est un paramètre anecdotique au premier abord pour beaucoup de monde, mais un sommeil de qualité optimisera les résultats physiques, psychologiques et la vie quotidienne de bien des façons ! À contrario, un sommeil de piètre qualité aura pour conséquence la prise de gras, le stress et l’inefficacité…
Enfin, le rythme de vie. Notre vie est dictée par un bon nombre d’activités qui s’inscrivent dans la continuité du temps. Ainsi notre rythme circadien peut s’en trouver bouleversé, ce qui n’aura pas forcément que des répercussions positives, bien au contraire !
L’encadrement du coach sportif et l’épanouissement du coaché
Pour moi, être un bon coach sportif ne se limite pas à la simple activité sportive mais va bien plus loin, un peu comme un coach de vie.
Être accompagné par un coach sportif personnel et diplômé, c’est mettre toutes les chances de son côté.
Le coaching sportif personnalisé proposé prendra en compte vos objectifs, votre niveau, vos forces et faiblesses, votre morphologie, vos antécédents ainsi que bien d’autres paramètres primordiaux à la réalisation d’un programme d’entraînement personnalisé.
Les exercices que vous réaliserez dans votre programme seront donc encadrés par votre coach sportif personnel pour préserver votre santé et éviter les blessures.
Enfin, votre coach sportif vous assure un niveau de motivation constant pour vous encourager à atteindre vos objectifs :